十、腰椎病防治
http://www.100md.com
《中医疾病预测学》
1.避免腰部过度负重,既不能一次过度负重,也不能长时间增加腰部负荷,提取重物应屈膝直腰,因为劳损是导致椎间盘脱出的最主要因素。
2.体位不宜长期曲屈,不良姿势要注意纠正,以免导致气血不运加速腰椎的退行性变化。武林行话:"站如松,坐如钟,卧如弓"实可借鉴。
3.节制房事保护肾精是预防腰椎病的根本办法,因为腰为肾之府,腰椎骨源于肾之故。
4.做脊保健功,加强脊柱骨的锻炼,促进血液循环是防治本病的大法。
5.有脊柱病的人应睡木板床。
6.加强营养,补充骨质、钙质。
注:
〔1〕胡有谷主编:《腰椎间盘突出症》,人民卫生出版社,1985年211页。, http://www.100md.com
2.体位不宜长期曲屈,不良姿势要注意纠正,以免导致气血不运加速腰椎的退行性变化。武林行话:"站如松,坐如钟,卧如弓"实可借鉴。
3.节制房事保护肾精是预防腰椎病的根本办法,因为腰为肾之府,腰椎骨源于肾之故。
4.做脊保健功,加强脊柱骨的锻炼,促进血液循环是防治本病的大法。
5.有脊柱病的人应睡木板床。
6.加强营养,补充骨质、钙质。
注:
〔1〕胡有谷主编:《腰椎间盘突出症》,人民卫生出版社,1985年211页。, http://www.100md.com